Conseils pour la pratique du yoga

Matériel nécessaire : un tapis, 2 balles, 2 briques, une sangle, un plaid.

Avant la pratique
- Evitez de manger 2 heures avant le cours.
- Amenez votre matériel (je peux vous dépanner si besoin).
- Prévoyez d'arriver 5-10 minutes avant le début du cours afin d'avoir le temps de décompresser.
- Portez des vêtements souples, légers, confortables.
- Le yoga se pratique pieds nus.
- Coupez votre téléphone portable.

Pendant la pratique
Pas de compétition, pas de performance : écoutez et respectez votre corps !
Ne forcez pas, n'allez pas au-delà de vos capacités physiques, dont vous êtes le seul juge.
Une pratique juste, adaptée à vos possibilités du moment vous sera bénéfique.
Selon votre état d'esprit, selon l'état de votre corps, vos pratiques seront différentes les unes des autres, c'est normal !