Conseils pour la pratique du Yoga

Matériel nécessaire : 1 tapis, 1 balle, 2 briques, 1 cale, 1 sangle, 1 plaid.

Avant la pratique
- Evitez de manger 2 heures avant le cours.
- Amenez votre matériel (je peux vous dépanner si besoin).
- Prévoyez d'arriver 5-10 minutes avant le début du cours afin d'avoir le temps de décompresser.
- Portez des vêtements souples, légers, confortables.
- Coupez votre téléphone portable.
- Le Yoga se pratique pieds nus.

Pendant la pratique
Pas de compétition, pas de performance : écoutez et respectez votre corps !
Ne forcez pas, n'allez pas au-delà de vos capacités physiques, dont vous êtes le seul juge.
Une pratique juste, adaptée à vos possibilités du moment vous sera bénéfique.
Selon votre état d'esprit, selon l'état de votre corps, vous vivrez vos pratiques différemment les unes des autres, c'est normal !

« Pratiquer intensément, ce n'est pas rechercher des postures difficiles et compliquées, contraindre son corps avec volontarisme pour obtenir souplesse ou puissance physique. Ce n'est pas chercher à copier parfaitement une forme, mais, à travers un travail approprié du corps, atteindre, dans la posture, cet apaisement mental qui est l'état de Yoga. »